Згадуйте людей першими
В описах або згадках про особу з психічним розладом варто користуватися формулою, за якою людина йде першою: «дитина з гіперактивністю» (а не «гіперактивна дитина»), «людина, яка має розлад психічного здоров’я» (а не «психічно хвора людина»). Також важливо не загубити і саму особу: «людина, яка має розлад вживання алкоголю» (а не «алкоголік»), «людина з психотичним розладом» (а не «психопат»). Так ми фокусуємося на людині, а не на її розладі та запобігаємо поширенню ярликів.
Вживайте клінічні терміни та діагнози лише в клінічному контексті
Це правило допоможе не перетворити адекватну та виправдану поведінку й емоції у розлади. «В ході спалаху коронавірусу українці почали мити руки з компульсивною ретельністю», — приклад невдалого формулювання, яке змушує думати, що ретельне миття рук є чимось надлишковим та ненормальним. Окрім того, «популяризація» термінів призводить до того, що вони стають образливими епітетами, прізвиськами та, навіть за правильного вживання, отримують негативне значення й провокують стигму. Так, наприклад, сталося з термінами «дебільність» та «іпохондрія».
Підкреслюйте відмінності між розладами та емоційним станом, не підміняйте одне іншим
З одного боку ототожнення психічних розладів із емоційними реакціями призводить до того, що розлади починають сприймаються як щось несерйозне, можливість маніпулювати для отримання вигоди чи співчуття: «Вона впала в депресію, коли дізналась скільки коштує навчання в університеті». З іншого боку, навпаки — підміна понять може провокувати уявлення, що будь-які нормальні емоційні переживання та стани є симптомами розладів: «Рішення відкрити школи з вересня запустило панічні атаки серед літніх вчителів».
Використовуйте нейтральну термінологію
Емоційно забарвлені словосполучення можуть надати значень, які спотворюють сприйняття та провокують стигму. Наприклад, «страждає від розладу» натякає на те, що хтось не справляється з тягарем розладу, «страждає та змушує страждати оточення» — натяк, що розлад — тягар для близьких, «бореться з розладом» — натяк на можливість перемоги або поразки, «подолав залежність» — натяк на те, що існують і лузери, які не справляються.